دوره ای برای بازگشت به خود وتجربهٔ امنیت درونی
دوره های که خیلی ها بعدش گفتند؛باعث شد یادبگیرم تو شرایط سخت چطوری با شفقت با خود کنارخودم باشم وچطور تاب بیارم وقدر دانه خودم باشم.
این دوره برای توعه اگر میخوای؛
به جای یکی شدن وآمیختگی با اضطراب وافکارت به خودت کمک کنی وبا آگاهی وشفقت کنارخودت بمونی یادبگیری بهترین حامی ومشوق خودت باشی
با تمرینات تنفس ذهن آگاهانه بتونی به مشاهدهٔ مشفقانه دربدنت حضور داشته باشی
با مراقبه های هدایت شده از افکار واحساسات درونیت آگاه بشیبا یادگیری مهارت ۸ مرحله ای شفقت به خود از نگاه بودا به پذیرش بدون قضاوت برسیبا آشنایی با منتقد درونت بتونی به رهایی از افکار منفیت دست پیدا کنیآگاه بشی از تأثیر تروما در بدن ودست یابی به مهارته بیان احساساتتبا تمرین ژورنالینگ علمی به شناخت احساسات درونت برسیاینکه چطور ارتباطم رو باغم،اضطراب واحساسات ناخوشایند تغییر بدیبا یادگیری مهارتهای ذهن آگاهی در لحظه حضور داشته باشی
وبا تمرینات تروما آگاه وسوماتیک محور به کاهش دردها والتهابات بدنیت کمک کنیتا به پذیرش خود وصلح با افکار واحساساتت دست پیدا کنی
جزئیات دوره؛
۷ جلسهٔ آفلاین بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقههر جلسه تمرینات متفاوت از جلسهٔ قبلبه همراه تمریات بدنی تنفسیمراقبه وتوضیحات مختص به اون مبحث
چرا جلسات مدت زمانش کوتاهه؟چون زمانی که سیستم عصبی ما در حالت بقا قرار میگیره ما نمیتونیم به مدت طولانی کاری رو انجام بدیم ویادگیری کاهش پیدا میکنه،جلسات طوری تنظیم شده که شما در شرایطی مثل زمانهایی که ما نیاز داریم به برگشت به خود،یا زمانهای پسا جنگ یا پشت سر گذاشتن اتفاقات ناگوار کمک میکنه به لنگرگاه درونمون برگردیم ودوباره خودمون رو در آغوش بگیریم
هزینهٔ دوره؛۶۶۰تومان